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为什么熬夜晚起不健康,早睡早起就健康?

来源:青海山 时间:2017-09-16 18:22:04

其实问题不单单在于睡觉时间,还在于吃饭时间。

如果你熬夜的话,那么大晚上肯定会饿对吧?那么你肯定要吃夜宵了。你一开始打算只吃一点。胃本来要休息了,这个时候又被你喊醒。于是胃在食物刺激下又大量分泌胃液。你发现吃一点不够,就吃了很多。

胃被你吵醒后,肠也被你吵醒,胆也被你吵醒,肝也被你吵醒。吃完夜宵血糖变了,身体里面的各种激素分泌也改变了,所以全身都要被你折腾一遍。

早上晚起,那你早饭怎么吃?你不吃早饭,或者你十点钟稍微吃一点早饭,然后过一小时再吃午饭?或者早饭足量,但是中饭放到12点吃?那你晚饭何时吃?晚饭吃多少?夜宵又要不要吃?

其实你如果规律下来,睡觉时间推迟,然后饭点也统一推迟,然后每天吃饭的时间点都一样,吃的量也定下来,那么身体就会适应新的规律,也没啥大问题了。

关键是你不规律,你活的比较随性。今天吃夜宵,明天不吃。今天吃早饭,明天不吃。今天有的吃了就大吃大喝,明天懒得做饭就直接不吃中饭。

你觉得自己活得随性潇洒,想什么时候吃就什么时候吃,想什么时候睡就什么时候睡,可是你的身体跟不上你的随性,他们是喜欢规律的。你要是不规律,肯定会折腾坏身子。

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